日记 八月二十八日 星期四 索县-夏曲镇 川藏北线317骑行第十三天。 早晨起床检查前后胎的状况，非常满意，没有丝毫漏气。索县海拔三千八九，今天路上最高点四千八九，不知内胎能否顶得住。带着三条战损级TPU内胎，不知今天是否可以顺利抵达夏曲镇。 出发前分析路线，总距离大概129公里。前25没有爬升，起伏路段。25到45缓上，45到50坡度相对较大。50到70之间坡度变缓，72到75最后一段登顶坡度较大。之后缓下到夏曲。 分析下来难度不算太大，只有8公里左右的陡坡，就看内胎的状况了。 一路还算顺利，下午三点多抵达。早晨淋了大概1小时雨，大车很多，路很泥泞，磨蹭了10公里。之后是多云，偶尔能晒太阳，但由于全天平均海拔都在4000以上，所以体感并不暖，虽然爬升不多但很疲惫，而且后半程都是逆风。再加上提心吊胆时刻人肉胎压监测以及提防着恶犬，只有在没有人类活动痕迹的路段才能相对轻松的骑行。 说起恶犬，今天成功赶走一条。 看天气预报，明后天最低气温一度。明早夏曲镇日出前后也是一度。有点担忧，因为今天体感就很冷，腿套全程没摘。想起来之前在某个隧道口前休息的时候，有个陕西的大哥说我的衣服太少，扛不住。到底能不能扛住明天就见分晓了。或许只能稍微晚一点出发。 如果明天顺利到那曲的话就拿到了丁基橡胶内胎，心里的安全感就多一些了。不过那曲到当雄还有一个长距离一百七十多公里，算是抵达拉萨前的最后一个大挑战了。 在索县和夏曲镇试图找明信片，但都没找到。夏曲一个小商店老板说现在不流行了，估计已经不制造了，都是微信直接发红包。或许在那曲的邮局可以找到。 夏曲镇不大，基本都是一层或者两层的建筑，很开阔，只有国道沿线以及政府机构是多层楼房，但也就四层顶天了。有一两栋居民楼。半个小时不到就把整个小镇悠闲地转了一圈。 来之前在地图上发现这里有书店，到了之后也的确看到了两三家，不过逛了之后才发现基本都是卖小学生教辅书以及文具的，不是真正意义上的书店。不过想起索县的新华书店直接锁着门，相比之下这里还算是有一点学习的气息吧。 在一个小商店看到老板自己有辆公路车，虽然是美嘴的内胎。我问内胎从哪儿买的，他说镇里没有，从来没换过。住在海拔4000多的地方，车都烂成那样旧成那样了，从来没换过内胎，你服不服… 晚饭在一个遂宁小餐馆吃的，老板娘说老公当兵后来分配工作在夏曲，所以跟着来了。来之前可能也不知道这个镇。或许西藏的川菜馆都是类似的由来吧。 129.34km，骑行时间5小时59分，爬升1429。 超市29 晚饭56 住宿200

日记 八月二十七日 星期三 荣布镇-索县 川藏北线317骑行第十二天。 起床后发现昨晚补好的后胎又彻底没气了，沮丧之余赶紧检测，但没发现漏洞。怀疑可能是气嘴没有拧紧（后来事实证明的确如此，补胎打气不能粗心大意），于是又打上气，今天路上看运气了。 出发前看地图分析，出索县前24公里缓慢爬升，24-30坡度陡一点，30放坡到37的样子，之后起伏缓上到51开始第二个爬坡，63左右到顶，之后一路缓下到索县。看起来一半以上下坡，感觉不是高强度的一天。 在路边的南京小笼包小店吃了早餐¥20，一笼八个素小笼包¥10，茶叶蛋两个¥6，豆浆一碗¥4。如果人均早餐20的话，在这种小镇一天能有三五十个人吃饭，那收入实际上非常可观。根据门口摆的蒸笼数量来观测，30人应该是有的。不禁感慨，还是会一门手艺是正经的王道。 在安吾拉山口路牌显示海拔5000，但佳明码表显示只有4500多，之后查了其他地图也是4500多。应该是路牌不太靠谱。 又一次遇到恶犬，这次逃脱不掉（海拔太高冲刺不动了），还好遇到了对向来的骑摩托的牧民把狗吼走了。 下午突然下起雨，高海拔太冷扛不住，见前方路旁有个小卖部于是冲了过去想要躲雨，无奈大门锁着。在门口穿上雨裤鞋套，躲在门帘后瑟瑟发抖。 过了一会儿藏族老歌骑着摩托回来了，开门进屋躲雨。买了杯5元的速溶奶茶，喝完也没完全缓过劲来。藏族老哥说很多狗都追摩托车。最安全的是停下来，假装弯腰捡石头砸狗，就把狗吓跑了，不会被咬。 雨骑俩小时，TPU内胎又漏气一条。在加油站找干净地方换上了之前队友高价卖给我的不合规格的丁基橡胶建大内胎。晚上到酒店后的确又找到漏气点一个，用已经用过的补胎片贴了上去将就一下，或许未来还能救一次命。 难道TPU内胎在高原就容易漏气？搜索了一下没有发现类似的说法，我推测应该是TPU内胎太薄了，恶劣的路况以及气温气压的变化下薄弱环节更容易出问题，无论是自身原因还是被小石子轻微戳到。打算回家后换砾石公路专用外胎（虽然现在这个松下牌的光头外胎的型号叫做砾石之王，但是你王在了哪里……）以及超轻丁基橡胶内胎。另外一辆公路和山地的TPU内胎消耗完也换掉。返璞归真回归丁基橡胶。Resistance is butyl. 在索县的超市跟收银员聊了几句，她前几天刚到这边，老家江西，因为亲戚在这边所以过来生活。人生地不熟，有高反。来之前不知道索县这个地方。当然我第一次去爱沙尼亚之前也不知道有那个地方，以及我来索县之前如果不是提前做了骑行攻略也不知道这个地方。我们都是勇敢的人。 在路边的蛋糕店，夫妻二人开的小店，所有的蛋糕面包饼干都是两个人一手制作的，有点厉害。再一次感慨：还是有个真正的手艺才是谋生的王道。 119.37km，骑行时间5小时57分，爬升1340。 早饭20 中午奶茶5 超市5+6+61.2+35.2 住宿400

日记 八月二十六日 星期二 丁青-荣布镇 川藏北线317骑行第十一天。 本来计划今天直接到雅安镇，路上爬3座山，平均每座爬升900左右，总距离170出头，如果能成行，妥妥的是queen stage。结果先后遭遇爆胎，狐狸，雨骑，雨骑中被疯狗追（没追上哈哈哈）……而这一切都发生在午饭之前。说起午饭无非也就是两根香蕉。下午再爆胎两次，不得不缩短行程，只到荣布镇。 抵达酒店时发现后台又没气了，修好之后只剩一条可用的备胎，心态崩了。 接下来三天的时间到达那曲市，能不能到就完全看运气了：只有一条确定可用的备胎，另外一条用用过的补胎片补的，一条规格不对也没测试过的。 抵达那曲后就没有难度了，一方面最多在那曲等一天就可以等到发过去的备用内胎，另一方面从那曲到拉萨也没有难度。 128km，骑行时间6小时17分，爬升1857。 水果超市23 内胎228 内胎100 晚饭32

日记 八月二十五日 星期一 类乌齐-丁青 川藏北线317骑行第十天。 昨晚不知为何疲惫的厉害，感觉也有点冷，可能有点低烧，傍晚睡了两小时，晚上睡的也早，感觉至少睡了12小时。考虑到夏天基本就睡6小时左右，实在是诡异的厉害。 早晨起床精神抖擞。路线情况今天跟昨天一样，出门先缓上，然后爬坡，之后下坡，最后缓上。只是海拔和距离都多了不少，算是放大版的昨天。 早晨8点多出门，午餐面包开心果，直奔目的地之后再休息。 明天看天气，天气好的话或许可以到雅安镇，不行的话就到荣布镇。到雅安镇爬三座山，如能到，那明天就是当之无愧的了queen stage了。 141.1km，骑行时间5小时46分，爬升1541。 超市80.44 打车5+5 住宿320

日记 八月二十四日 星期日 昌都-类乌齐 川藏北线317骑行第九天。 出昌都18公里起伏缓上爬升200米，之后23公里爬升900到珠角拉山隧道。隧道中仍有缓慢的爬升。出隧道放坡15公里，之后30公里起伏缓上到类乌齐县。无论是距离还是爬升，都算是相对休息的一天。 自第六天出来马镇后队友掉队，连续几天没有见到，今早出昌都又偶遇，也算是巧。爬到坡顶、放到坡底前我各等了一会儿，同行了一大半路程。之后他吃午饭我继续前往类乌齐县，因为昨晚看天气预报今天下午类乌齐可能下雨，所以赶早不赶晚。事实证明队友晚了半小时结果的确淋了一点雨，躲了会儿之后才抵达。 类乌齐是个很小很坡的县，不过想来也正常，毕竟进入了西藏境，跟四川的县没法比。一样是充斥着超加工食品的超市，超市里唯一的冰箱里放的是冰镇饮料而非生鲜果蔬酸奶。 小镇有个面包店，老板似乎是四川人。 似乎有点发烧，傍晚睡着了俩小时，终于暖了起来。希望不要影响明天的行程。 92.66km，骑行时间4小时37分，爬升1454。 药15 超市85 晚饭85 面包25 住宿200

日记 八月二十三日 星期六 江达-昌都 川藏北线317骑行第八天。 从江达县出发，大概有28公里很缓的上坡，之后28到41之间有一个爬坡，最高海拔似乎4300多；41到60之间是下坡。紧接着60到81又是很缓的缓上，81到94之间是一个爬坡，但远比第一个容易，只有最后三公里有坡度，只是海拔更高一点，在4500出头。94公里后快速地下降大概20公里，之后就是起伏缓下一路到昌都。 根据网上的攻略，从江达到昌都一般需要两天，中间要么在八十多公里处第二个爬坡坡度变陡之前的玉龙镇停留一天，海拔4200；要么在过了第二个坡之后下坡的妥坝乡停留一天，之后第二天起伏缓下到昌都。 玉龙镇大车很多，很脏很乱。妥坝乡看起来好很多，但似乎没有太多住宿。后面的缓下大概在135到150公里之间有烂路。 实际上只要天气允许，过了第一个坡之后难度就不存在了，只要看时间和体力允许即可一路到昌都。假设早晨8:00出发，如果11:00能爬完第一个坡，并且放下去，2:00能爬完第二个坡并且也放下去，那么就会有很充足的时间在天黑之前赶到昌都。 实际我就是这么做的。起得很早，但拉肚子折腾了一会儿，出门就快八点了。出发时雾气很大，空气中能滴出水来。爬第一个坡时，太阳若隐若现，前面的路隐没在云雾中，煞是壮观。到坡顶时已经有一半的太阳了，这天气简直是有如神助，于是一路向后推进，时间也绰绰有余，5点多就到昌都了。 此行打破了十几年前（2013年？不查记录想不起来了）在北京永宁四海绕圈单日160公里的记录。那次在路上吃了午饭晚饭两顿正经饭，这次在充足的早餐后只补充了80克QQ糖，两瓶脉动，一根香蕉。 超长距离感觉还是很累，很伤身体，以后不这么搞了，没有意义，体验一次即可。 路过的小村庄里的孩子见到骑行的我，大都会激动的挥手，大喊扎西德勒。可能一方面是对勇士的鼓舞，另一方面是对新鲜事物的好奇。只要我不是在爬陡坡，还有一口气，总会努力的微笑挥手回喊回去。可能他们出生在边远地区的村庄，接触外来文化事物的机会并不多，路过的汽车摩托虽然天天见，但骑行者则是少之又少，尤其是在317上，目前我一个还都没遇到。他们的激动我可以理解：曾几何时，我也又何尝不是一样，第一次到大城市生活时的震撼，第一次出国旅行时的文化冲击。此去经年，看过了一切之后，才能返璞归真，更加关注自身的感受和精神状态。 231.15km，骑行时间8小时52分，爬升2092。 面包酸奶35 晚饭70 超市36.3 住宿350

日记 八月二十二日 星期五 德格县-江达县 川藏北线317骑行第七天。 队友昨天继续爆胎，今早我说起的晚（实际不是），先去喝咖啡再晚点出发，结果队友说让我先走，因为他更晚（实际的确如此）。我猜测他有点赌气（实际是在往成都发快递，寄不需要的行李），因为只有我有电动充气泵，然而他跟不上我，在后面爆胎的话没有救援。但长途跋涉之下我无力（毕竟我只有一个气泵）更无心想那么多，于是今天算是从出发就没在一起，真正的单飞（尽管之前6天只有一天同时抵达目的地）。 故事梗概：我带了电动充气泵，队友其实也买了，但考虑到可以共用，于是他选择不带，只带了两个气瓶。前天他先后经历了外胎破洞、内胎爆炸之后，气瓶只剩一个了。昨天出发没多久就掉队了，听说之后小县城买的不知库存多久的廉价内胎爆胎，气瓶没法用（应该可以，丁基橡胶内胎廉价归廉价，但都是法嘴，没有不兼容之理），然而当时我早已在前面不知多少公里了，狼狈之下似乎他去借路上村民的打气筒，也不知能不能行，估计最终借皮卡回到县城。 值得一提：一是在为这趟为期一二十天的长途旅行准备装备时，他选择携带大量无用物品诸如蓝牙音箱无线耳机等等，然后放弃了充气设备；二是他无视了我在他后轮换了廉价外胎之后让他把前后胎对调的建议，不知道是觉得没必要（绝对有）还是嫌麻烦（避免小麻烦但增加更大的麻烦的可能性？）；三是不听劝阻坚持胎压打到高达90PSI。在高海拔、大体重以及一路颠簸之下，不厚道地说，爆胎，不能说正常，但完全没有在预料之外，反倒是在情理之中。 总之一人单飞出门，离开德格县缓下27公里，匀速30+，抵达金沙江，进入西藏界。前面新疆-西藏回程川藏中线江达-金沙江之间这一段开车走过，只是跨江进入四川境内拐向白玉方向了，所以今天金沙江之前的路（一直追溯到道孚）是从未走过的，之后到江达之间走过。 27-48.x公里之间爬升大约900左右，无论距离还是爬升差不多都是一个妙峰山。记得多年前第一次也是唯一一次妙峰山是79分，这次海拔增加了2000米的情况下大概是90分出头，还有负重，而且也没敢用全力，不算太差了。最后4.7公里增加了强度，达到了780 VAM. 之后下坡，然而在江达县前30公里开始下雨。狼狈之下冲进路边的“笑笑超市”躲雨，考虑到今天总距离很短没有必要赶路，决定干脆等到雨停了再走。超市老板是河南人，为了生计一路寻找来到江达县下面的某个村开超市。孩子和孙子在老家，打算过几个月再过来。每次从江达回老家，需要先拼车到成都，下午四五点出发，第二天早晨九十点到，车连夜开。然后在成都换高铁。 雨停后继续出发，一路颠的直叫人怀疑人生，深深的体会到了it’s not about how many horsepower you’ve got, it’s how many horsepower you can put down that matters. 颠到根本没法输出，只能顺其自然往前走。这话不知道是谁说的，就当是我说的吧，虽然像是Richard Hammond会说的话，Jeremy Clarkson也说过大多数时候250马力也就足够了。因为99.9%的路况就不允许你把那么多马力全部释放出来。想想我德国的400马力7800红线自然吸气发动机，200马力16000转摩托车，可能各只有一次全部释放。 抵达江达县入住了国道旁第一家宾馆，感觉被坑了，洗了个接近于冷水的温水澡，不过还好有地暖。 出门晚饭，走在路上看到许多藏式木家具店，才想起来两年前新疆-西藏川藏中线反向经过江达时走过这段路。如在昨日；只是当时没有记录，住在哪里在哪吃的什么已经完全没印象了。 本打算找个川菜馆，但遇到个福建沙县小吃，于是走了进去。听口音老板竟然真的是福建人。夫妻俩开的小店，忙不过来，不做早饭，只做午饭和晚饭。老板是个很年轻的内向的小伙子，举止温文尔雅，说话轻柔。不敢多聊多问，怕对方见外，于是给自己留下了许多遐想的空间：为何万里迢迢来到西藏边境的县城开餐馆？ 今天第七天，算是第一周的最后一天。总结一下截至目前的维修保养：洗过几次车。上过两次链条油。小的调整有三：一是爬了两天坡之后调整了坐垫角度，前面更低，爬坡时坐姿更舒服，学习环法车手；二是后刹偶尔蹭碟，观察了一下碟片不居中，重新设定了卡钳的位置；三是重新调整了车头包和零食包的固定方式，使它们之间的干涉更小。我一向认为如果我好好的对待我的车，那么它就会好好对待我，不会把我扔在路上。 91.5km，骑行时间4小时5分，爬升1339。 早饭4 两杯咖啡22.62 奶茶5 水果4 晚饭46 面包20 超市52.2 打车5 住宿160

日记 八月二十一日 星期四 来马镇-德格县 川藏北线317骑行第六天。 早餐，运城人开的小饭馆，只有饼，包子，稀饭，豆浆等基础食物。本地人父亲带着孩子去吃饭，孩子喝稀饭吃包子，父亲坐在一边刷短视频等待。只给孩子吃自己不吃是为了省钱，父爱伟大，然而既然有时间刷视频，何不在家做早餐？包子不容易做，但粥或者豆浆还不容易吗。饭馆在赋予了我们便利的同时究竟夺走了什么？家人共处的时间？健康的饮食？不用做饭节省下的时间究竟又被用来做什么更有意义的事情？加班？刷抖音？ 出发后前28公里缓上，最后几公里可能由于海拔偏高，实际坡度也不大，队友掉队。之后10公里缓下，然后大概五十多公里缓上，路过马尼干戈镇。 雀儿山爬坡大概6公里，在83-89km附近。坡度不大，海拔高，累，再加上天气糟糕，一会儿小雨一会儿阴天，不知道穿什么合适。 雀儿山隧道7公里，只能靠手机的手电筒微弱的灯光照亮车前大概几米的位置。漆黑的隧道里还有人逆行超车，非常危险。 码表由于隧道少记录四五公里。出隧道后海拔在4300出头，很冷，还在下雨，第一次穿雨裤依然冻得要死。一路放坡十几公里下降七百多米之后才稍微缓过来点。 之后起伏缓下抵达德格县。四川边境的县城，离金沙江不远。小县城依山而建，有条小河从城中穿过。感觉比小金，巴塘之类的县城更繁华，可能是川西比较大的县之一。 抵达时天气很好。 一个炒菜，一个凉菜，一个炒饭共55元，量很大，物价回归正常，不再是旅游城市的价格。酒店从一百多到三百多都有。 逛了本地最大的超市，比较冷清。蔬菜的选择还蛮多，但冷藏食品相对较少，大部分还是超加工食品。路边有个面包店，有全麦吐司，但实在太大了。也有瑞幸咖啡。 在酒店里就能听到窗外的河水声。即将晚上八点，天还是蓝的。 151km，骑行时间6小时18分，爬升1565。 早饭4 晚饭55 超市40.96+15 住宿260

日记 八月二十日 星期三 炉霍县-来马镇 川藏北线317骑行第五天。 ...

日记 八月十九日 星期二 八美镇-炉霍县 川藏北线317骑行第四天。 出八美之后，没有几百米就有点下雨，于是穿上了防雨的骑行外套。前五六公里缓下，之后，四十多公里起伏之中缓上。最高点3900米出头之后30公里下降到道孚县午餐。之后又是六七十公里的起伏缓上。从爬升来看本应是截至目前最轻松的一天，但由于长距离、下午的太阳以及疼痛的屁股变得难以忍受。 抵达炉霍县城后的市中心一个酒店，但是前台没有人。看去哪儿网在不远处找了另外一个评价较高的，过去之后发现过于偏远冷清。疲惫之下不想再找了，于是直接去了之前在去哪儿看的另外一家更远，但是评价还不错的酒店。结果也很一般，离县城中心较远打不到车。 于是只能走路去县城中心。半路遇到一辆出租车，司机听说我是骑行的，而且要去拉萨，说他也信佛教，于是没收钱。在我强烈坚持下还是拒绝了，于是我真心感谢了他的支持。还是有好人的。 然而回程打车15，感觉被坑了。 在超市什么都没有，简直是饮食的荒漠，甚至连藏区都没有唯一的冰箱里放的是冰镇瓶装饮料，冰柜里倒是有冷冻的，不知道多少天了冰淇淋以及肉类。没有蔬菜水果全部都是UPF。晚饭时隔壁一家人似乎在为小孩子庆祝生日牛油串串喝的糖水饮料预定了一看就很不健康的蛋糕，每个人都显得有点overweight。县城最繁华的地方是一家零食很忙超市，基本全是超加工食品。出租车司机都推荐来这个地方说这里便宜。 这样的环境怎么可能吃的健康。超加工食品毁了经济落后区域的人的生活。如果说在发达区域超市里也是遍布超加工食品，那么至少在发达区域受过良好教育的人是有机会选择健康食品的再教育是一方面的问题，大家可能压根没有这样的认知，即使有环境是更大的问题，你买不到你想买的whole food。 然后在这种规模的地方有瑞幸咖啡。 151.37km，骑行时间5小时55分，爬升1361。 早24 午14 水8 水超市14 超市4+4+59.27 晚饭65 打车15 住宿160